每天健身却练不壮肌肉?看完大叔健身1年半蜕变历程,我豁然大悟2k12修改器,戏命师天赋,大富翁9简体中文版,电加热咨询设计-艾克森热控,探访山东博士村,我们三个都是穿越来的,上官丹图,吴鑫颖,我跟爷爷去捉鬼,红色仕途 鸿蒙树 小说,晴天福恩,又名瓦房店站长网,康品惠,万人堂算号网,又名普兰站长网,将门邪少,弃妃别来无恙,接与运,卢南君,时光骇客下载,黑蓝虎,全能神教主美国传教,草原小天使,女帝的大内总管,payphone伴奏,hnyyzb,安养宏,校园黑帮小游戏,市井神棍,吞食鱼游戏下载,河北廊坊赵天韶,九岁邪医傲世逍遥,冷水江论坛,tnt亲王府,李金铭春丽,funiea,江应星,邵家有女,外星文明继承者,数独博士 注册码,胡伊南,银行持械滋事被控,偏向瞎子抛媚眼,沉浮下的枪声,nbtie,魅诱娘子,捉魂者,shay misuraca,文冠苗,破天武神,我的影子会挂机,小米人的王国,王立军自白,别对我说永远永远,梦幻西游客服电话,黄金太阳2下载,国元证券官网,bk2888,濠江岁月下,摄魂男爵 弗拉基米尔,请假王,泉水烤鱼,融雪以后,无支祁,光明力量exa,爱情魔方透支爱情,宠物小精灵之庭树,路征和叶剑英什么关系,名门医女txt下载,红玉虚空,王二屎 天仙配,8省市将遭强风雨,穿越成尹志平,黄灿成吧,毛颖堃,梦圆星城,雅蓝盾,男子向古城墙泼油,九阴真经天梯赛,帅哥你假发掉了,误入钱眼,庶女攻略 吱吱 小说,佛山遭遇10级风,寻找成龙观后感,mimiaa,tnt弹道轨迹,战舰世界战绩查询,长者之森,fgo第六章攻略,超级电子帝国,徐益卿,荷兰频现抢劫案,梦幻之星online2,医冠楚楚,修仙狂徒 王小蛮 小说,omg 黑涩会三千金,彩鱼人rpg,金镖鱼群,黄金渔场130508,澄海小智,
首页 / 新闻 / 正文

每天健身却练不壮肌肉?看完大叔健身1年半蜕变历程,我豁然大悟

PtxhJdFpM

减肥健身越来越成为人们热衷的目标,拥有一副健康有型的肌肉身材更是许多男生的梦想。健身从来都是一件专业的事,不是随便练练就有好身材的。今天的主人公名叫卢克,出生于81年,已经是一名标准的80后中年人,自从健身减脂之后(前面写过他),想保持低体脂的肌肉身材,专门制定了训练计划,就是为了保持精瘦肌肉身材。

看他健身减肥后的第15个月时的身材,在小编看来已经相当不一般。他的健身动力已经进入了瓶颈期,虽然依然坚持健身和饮食热量控制,但是健身收益相当缓慢(肌肉增长缓慢)。他自己意识到健身没有以往专注,为了激励自己保持动力,他定了个目标,特意约了个摄影师在9个星期后拍照。

为了能实现自己的目标,他开始调整自己健身增肌计划,进一步加大训练强度。看他开始调整训练前的背部照片,标准的倒三角身材相当抢眼,只是想要拍出健身model的那种肌肉身材照,体脂率确实是个不小的问题。

在专业健身增肌塑形计划的指导下,他已坚持了4个星期,看他此时的身材。和之前相比,肌肉明显更加突出,但这并不是他的终极目标,他还要继续努力下去。


2k12修改器,戏命师天赋,大富翁9简体中文版,电加热咨询设计-艾克森热控,探访山东博士村,我们三个都是穿越来的,上官丹图,吴鑫颖,我跟爷爷去捉鬼,红色仕途 鸿蒙树 小说,晴天福恩,又名瓦房店站长网,康品惠,万人堂算号网,又名普兰站长网,将门邪少,弃妃别来无恙,接与运,卢南君,时光骇客下载,黑蓝虎,全能神教主美国传教,草原小天使,女帝的大内总管,payphone伴奏,hnyyzb,安养宏,校园黑帮小游戏,市井神棍,吞食鱼游戏下载,河北廊坊赵天韶,九岁邪医傲世逍遥,冷水江论坛,tnt亲王府,李金铭春丽,funiea,江应星,邵家有女,外星文明继承者,数独博士 注册码,胡伊南,银行持械滋事被控,偏向瞎子抛媚眼,沉浮下的枪声,nbtie,魅诱娘子,捉魂者,shay misuraca,文冠苗,破天武神,我的影子会挂机,小米人的王国,王立军自白,别对我说永远永远,梦幻西游客服电话,黄金太阳2下载,国元证券官网,bk2888,濠江岁月下,摄魂男爵 弗拉基米尔,请假王,泉水烤鱼,融雪以后,无支祁,光明力量exa,爱情魔方透支爱情,宠物小精灵之庭树,路征和叶剑英什么关系,名门医女txt下载,红玉虚空,王二屎 天仙配,8省市将遭强风雨,穿越成尹志平,黄灿成吧,毛颖堃,梦圆星城,雅蓝盾,男子向古城墙泼油,九阴真经天梯赛,帅哥你假发掉了,误入钱眼,庶女攻略 吱吱 小说,佛山遭遇10级风,寻找成龙观后感,mimiaa,tnt弹道轨迹,战舰世界战绩查询,长者之森,fgo第六章攻略,超级电子帝国,徐益卿,荷兰频现抢劫案,梦幻之星online2,医冠楚楚,修仙狂徒 王小蛮 小说,omg 黑涩会三千金,彩鱼人rpg,金镖鱼群,黄金渔场130508,澄海小智,

传奇手游网站排行
今日要闻